Vlog Itapipoca, Logos lagoa das pedras, Motoculto e escudamento dos Emba...

Semana passada rolou um culto de pré inauguração da Logos (igreja onde eu congrego) na Lagoa das Pedras, cidade que fica no Deserto um distrito de Itapipoca que fica a 123 km de Fortaleza.

Esse bate e volta foi só pra prestigiar o pessoal de lá e claro porque teria o primeiro moto culto e escudamento dos Embaixadores de Cristo, moto clube do qual fazemos parte.

Espero que gostem,deixe comentários e não se esqueçam de se inscrever no canal.
Beijos.

Trilha sonora de filme pra embalar a semana.

Só porque hoje estou nostálgica 💗.
Amo filme, mas amo ainda mais as trilhas, e hoje é só filmes que adoro.

Ser Adulto!

Primeiramente quero pedir desculpas pela ausência esse mês, digamos que março foi tumultuado, mas para a graça de Deus tudo está se resolvendo.



Acordar cedo, passar horas presa no trânsito, trabalhar o dia todo, pegar outra condução lotada, chegar em casa e descobrir não tem mistura na geladeira, ficar chateado com as noticias que saem no jornal, trocar a areia do gato enquanto não está com um cheiro ruim, tomar um banho, improvisar uma comida e dormir, pois amanhã é dia de repetir a dose outra vez.

Olhar a caixa de correio e ver que as contas chegaram,  organiza-las pra não pagar atrasado, sair correndo porque perdeu a hora e não deu tempo de comer.

Aguentar o chefe de mal humor. Puxa! Lembrar que esqueceu de entregar aquele trabalho que tinha uma prazo curto, deixar a hora do almoço para lá e colocar a pilha de papel que está na sua mesa em ordem.

Fazer um lanche rápido porque você lembrou que não comeu nada o dia todo, olhar pro relógio e contar os minutos pra dar as 18:00 e passar mais umas horas no trânsito pra poder chegar em casa.

Deitar na cama e apesar do cansaço a cabeça não para e você lembra que tem que ligar pra sua mãe pra dar um oi, tem que fazer a unha pois elas estão horríveis, que tem um aniversário pra ir no final de semana e ainda não comprou o presente.

Entrar madrugada a dentro vendo Netflix, e se arrepender de ter ido dormir tarde quando tiver que levantar de manhã, sair com os amigos de vez em quando para não perder o costume e levar a vida no automático, seguindo a mesma rotina, semana após semana, até você perceber que precisa mudar suas atitudes pois sua vida está passando e você não está vivendo,mas está sendo levado.

Resenha do livro A vez da minha Vida - Cecelia Ahern

Vídeo novo no canal e é sobre um dos livros que mais gosto na vida e super recomendo, pois ajuda a pensar sobre a sua VIDA.

Dá o play aí e confira.
E se você ainda não é inscrito no canal, não deixe de se inscrever.
Espero que gostem.
Beijos. 💋

Tatuagens minimalistas no ombro/ saboneteira.

Eu AMO tatuagens, e descobri que vicia. rsrsrs

Apesar de ter só uma, não gosto de nada grande ou chamativo, sou super a favor das tatoos minimalistas.

Acredito muito no significado que cada uma tem e na força que isso representa, a minha eu fiz com o significado de "equilíbrio" e sempre que olho pra ela lembro do porque de ter feito e sinto que isso me ajuda de alguma forma.

E se as tatoos forem nada obvias e diferentes eu amo mais ainda.

Por isso separei algumas que eu curti muito e até poderia fazer.

Tem umas ai que pretendo fazer em breve, não sei se no mesmo local, veremos.
E vocês gostaram de alguma?

Deixem nos comentários.
Beijos. 💋

Receita: Hambúrguer caseiro com guacamole e cebola caramelizada.

Obaaaa, temos receitinha no blog.
Postei essa foto no insta e me pediram a receita e aqui estou para ensinar essa delicia a vocês.

Preparados?

Se liga nos ingredientes:


Hambúrguer

• carne moída ( a quantidade que preferir)
• sal ( a gosto)
• alho  ( duas colheres)
• pimenta do reino ( a gosto)

Guacamole

• 1 abacate
• 1 tomate
• 1/4 de cebola
• sal  ( a gosto)
• pimenta do reino ( a gosto)
• 1 limão

Cebola caramelizada

• 1 cebola
• 1 colher de manteiga
• 2 colheres de shoyu

Modo de preparo:

Tempere a carne com o alho, o sal e a pimenta, mexa bem e deixe descansar por uns 10 minutos., modele o hambúrguer como preferir (você pode usar um copo pra ajudar a modelar).

Esquente uma frigideira anti aderente e  coloque  a carne, tampe e deixe ela ir soltando a água, vai virando para dourar dos dois lados até que seque toda a água.

Quando o hambúrguer estiver pronto, reserve em um prato e coloque a manteiga na mesma frigideira para podermos dourar a cebola, acrescente o shoyu, mexa uns minutinhos e voilà.

Para fazer o guacamole você pode usar um processador ou no meu caso o liquidificador mesmo.

Pique o tomate e a cebola, jogue no liquidificador e acrescente o abacate o sal a pimenta e o limão, bata tudo para que fique homogêneo e reserve.

Agora é só montar o seu prato e comer.

Confesso que descrever como se faz uma receita não é o meu forte, mas espero que vocês tenham gostado e que façam.

Beijos  💋

Conhecendo a dieta Low Carb!

Não posso dizer pra vocês que sou uma pessoa fitness, porque de fato comer é algo que eu AMO e sinto muito prazer em fazer.

Mas como tudo nessa vida é complicado, tenho me sentido meio mal com o corpo, a disposição e consequentemente a auto estima.

Outro dia estava conversando com uma amiga que é adepta dessa dieta e me deu varias dicas, me falou tão bem, que resolvi experimentar.

Mas quero deixar claro que isso não é por modinha e que também não estou seguindo acompanhamento com uma Nutri. Como já falei antes e sempre compartilho nas minhas redes sociais, se não me segue ainda corre lá ( meu insta @mavieestsi) isso é por saúde tá. 

E quem me segue, sabe que já fiz dieta antes com acompanhamento e tal, e consegui manter por um tempo, mas pra mim o difícil não é fazer dieta e sim manter a dieta.


E nessa nova empreitada a primeira coisa que fiz foi pesquisar o que é essa  dieta LOW CARB e como funciona.


"Uma dieta low-carb significa que você come menos carboidratos e uma maior proporção de gorduras. O mais importante é que você deve minimizar a sua ingestão de açúcar e amidos e comer comida de verdade. Você pode comer alimentos deliciosos até que esteja satisfeito – e ainda perder peso."

Você não precisa contar calorias ou pesar a sua comida. E simplesmente esqueça produtos industrializados com pouca gordura.

Há razões científicas sólidas pelas quais a low-carb funciona. Quando você evita açúcar e amidos, o açúcar no seu sangue estabiliza e os níveis de insulina, o hormônio que armazena gordura, diminui bastante. Isso aumenta a queima da sua gordura e te faz sentir mais saciado.

O que pode ser consumido na dieta Low Carb: 

     •        Carnes: de qualquer tipo, incluindo vaca, porco, carne de caça, frango, etc. Sinta-se livre para comer a gordura nas carnes, tanto quanto a pele do frango. Se possível, escolher comer carne “orgânica”.

     •        Peixes e crustáceos de todos os tipos. Peixes gordos tais como salmão, atum ou arenque são ótimos. Evite empanados

     •        Ovos: de todos as formas. Cozidos, fritos, omeletes, etc. Dê preferência aos ovos caipiras.

     •        Gordura natural: Molhos naturais, com muita gordura: usar manteiga e creme de leite quando você cozinha pode tornar a sua comida mais saborosa e te fazer sentir mais saciado

     •        Vegetais:  Alface, tomate couve-flor, brócolis, couve, couve manteiga, aspargos, abobrinha, berinjela, azeitonas, espinafre, cogumelos, pepino, cebola, pimentão, e muito mais. E você pode incrementar com maionese de verdade, queijo, ovos picados, bacon, manteiga, etc.

     •        Laticínios: sempre escolha produtos integrais, nada de produtos desnatados: manteiga, creme de leite, creme azedo, iogurte grego, queijos amarelos. Seja cauteloso com leite e leite desnatado, pois ambos contém bastante lactose (açúcar do leite). Evite produtos com sabor, adoçados e sem gordura.

     •        Oleaginosas: macadâmias, avelãs, nozes, castanhas do pará, castanhas de caju, etc. Boas para comer em frente à TV (preferencialmente com moderação)

     •        Frutas vermelhas (morango, cereja, pitanga, acerola, amora, mirtilo): para comer com moderação, se você não adotar uma dieta super restritiva ou se não for alérgico. São boas com creme batido.

Evite sempre que puder:

Açúcar: O pior. Refrigerantes, doces, sucos, bebidas esportivas, de chocolate, bolos, pães, doces, tortas, sorvete, cereais matinais, etc.

Amido: Pão, massas, arroz, batatas, batatas frita, mingau e assim por diante. Produtos industrializados integrais são tão ruins quanto.

Leguminosas, tais como feijões e lentilhas são ricos em carboidratos. Quantidades moderadas de tubérculos e leguminosas bem preparadas podem ser OK (ao menos que você esteja comendo menos de 30g de carboidratos).

Margarina é uma imitação mais barata e Industrial da manteiga alto teor de gordura ômega-6 semi-hidrogenada e gorduras trans. Não tem benefícios para a saúde, muito pelo contrário, é péssimo e ainda por cima tem gosto ruim. Estatisticamente ligado à asma, alergias e outras doenças inflamatórias.

Cerveja é um pão líquido, cheio de carboidratos rapidamente absorvíveis, infelizmente.

Frutas: Muito doce, muito açúcar. Comer de vez em quando de sobremesa. Trate frutas como uma forma natural de doces.

Com moderação:

Álcool: Vinho (vermelho é melhor), uísque, conhaque, vodka e cocktails sem açúcar. Os últimos com mais moderação ainda.

O chocolate amargo de verdade: Acima de 70% de cacau (30-40g/dia se quiser)

Beba na maioria dos dias apenas:

Água

Café: Tente com creme, leite de coco caseiro  e canela ❤

Chá.

Água aromatizada.

Além das pesquisas que fiz o que tem me ajudado muito são essa piramides Low Carb, pois me faz ter uma melhor consciência de como a dieta funciona e do que eu como.

Outra coisa importante é você saber o que consome.

A Manu a.k.a minha amiga, fez um instagram só pra compartilhar suas receitas e dicas  segue lá é o  @manushufit e atravéz do dela conheci o que muita gente legal e um dos que mais gosto e olho é o da Lara Nesteruk @laranesteruk.


O próximo post que vou fazer sobre esse assunto é mostrando o que tenho consumido e feito na dieta.

Espero que vocês tenham gostado.
Beijos. 💋


Fonte de pesquisa: http://primalbrasil.com.br/dieta-low-carb-para-iniciantes/ and Google.